ENFOQUE COGNITIVO

la psicologia
cognoscitiva propone estrategias que favorecen en los estudiantes la aplicacion
de sus conocimientosny el desarrollo de habilidades para pensar por si mismos.
TECNICAS
- Flecha hacia abajo: En esta tecnica lo primero es que el terapeuta
identifique un pensamiento automatico que pueda derivarse de una creencia
disfuncional. Luego, le pide a la persona que explique el significado de
esa idea, lo cua esto generalmente hace que aparezca una creencia
intermedia.
- Continuum cognitivo: el continuum cognitivo es una
estrategia que puede usarse para modificar pensamientos automaticos o
creencias sobretodo cuando se evidencia que la persona tiene pensamientos
de tipo dicotomico, por ejemplo; de todo o mada. para ello se dibuja una
coordenada que permita determinar si realmente existen solo dos
categorias, ejemplo, exito o fracasar.
0% 25%
50% 75% 100%
- Temas comunes: el
terapeuta tambien puede buscar temas comunes en os pensamientos
automaticos de la persona, que permitan identificar ciertas creencias, por
ejemplo; cuando hemos hablado de diferentes situaciones, usted ha
manifestado el pensamiento de que no puede hacerlo, cree usted que es una
persona competente?
- Ensayo encubierto: En esta
tecnica el terapeuta puede poner en practica lo que se llama ensayo
encubierto para aumentar la mprobabilidad de exito. En este, se trabaja
con imagenes inducidas para descubrir y resolver posibles problemas
relacionados con la realizacion de experimentos conductuales o tareas. Por
ejemplo: cree que algo pueda interferir para realizar el experimento ?,
cuando sera un buen momento para llevarlo a cabo?,puede imaginar ese
momento?, lo puedo ver? etc.
- Modificar creencias: antes de pensar modificar la creencia de una persona, el terapeuta verifica que se trata de una central y luego elabora en su mente una creencia mas funcional y satisfactoria para ella. esta creencia no se impone, sino que se guía a la persona empleando el cuestionamiento socratico para que construya esa creencia alternativa. El terapeuta debe tratar de que la persona comprenda que las creencias son solo ideas, que estas no siempre son ciertas, que han sido aprendidas y por lo tanto pueden ser evaluadas y modificadas, sobretodo considerando las ventajas y desventajas de mantenerlas o cambiarlas.
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